Wir starten nach den Sommerferien 2021  ....

Weitere Infos folgen zeitnah !!!

Bitte schickt uns eure Anmeldungen ERST, wenn die genauen Zeiten und Termine feststehen!!!

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Sanftes Yoga regelmäßig praktiziert, ist ein Weg zu mehr Lebensqualität!

Durch eine sanfte Stärkung der Sehnen und Bänder, sanften Muskelaufbau und mehr Flexibilität der Wirbelsäule erreichen wir eine bessere Wahrnehmung für unseren Körper. Eine abschließende Entspannung  wirkt sich zusätzlich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

Ist Ihr Interesse geweckt, dann melden Sie sich umgehend für einen der neuen Kurse an!

Start ist am Dienstag, den   ...... September 2021   für beide Kurse.

Kurs 1:        

10 x 60 Min. von 15.45 - 16.45 Uhr

Kosten: Mitglieder 20,- €; Nichtmitglieder 50,- €

Kurs 2:        

10 x 60 Min. von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten: Mitglieder 30,- €; Nichtmitglieder 60,- €

Ort:Gymnastikraum im Vereinsheim

Kursleitung: Anja Schulenburg

Anmeldung: erforderlich:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir machen zur Zeit eine Sommerpause. Es geht nach den Sommerferein weiter !!!!

 
Das Intervalltraining ist eine effektive Methode zur Schulung der konditionellen Fähigkeiten, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Beim Intervalltraining werden unterschiedliche Übungen in einer vorgegebenen Reihenfolge trainiert. Dieser Intervall kann je nach Anzahl 2-3mal durchgeführt werden. Die Übungen werden so angelegt, dass immer unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. 
Dadurch wird gewährleistet, dass bei einem Training in kürzester Zeit alle Muskelgruppen ausreichend belastet werden. 
Also, Intervalltraining geht schnell, verbrennt Fett und bringt die Figur in Form.

Übungszeiten:

• Ort:TSV Schulsporthalle  Bienenbüttel
• donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
• Leiterin: Susanne Andree

 Hallenbelegungspläne

Fit nach der Reha

Diese Sportgruppe ist für die Sportler gedacht, die mit der ambulanten Reha-Verordnung fertig sind und sich weiter fit halten möchten, den erreichten Gesundheitszustand erhalten oder noch verbessern.

Unter kompetenter Leitung werden alle Muskelgruppen beansprucht, die Kondition gestärkt, die Koordination verbessert (Sturzprophylaxe, Gleichgewicht). Aber auch die Entspannung kommt in dieser Gruppe nicht zu kurz.

• Montags 8:30 Uhr
• Vereinsheim - Bewegungsraum 1. OG
• mit Julia Prang

Damengymnastik

Jeden Montag  Uhr treffen sich seit Jahren Frauen im Alter von ca 60 Jahren aufwärts  um unter der Leitung von Christine Cyborra-Rätsch etwas für die Gesundheit zu tun und dabei auch Spaß zu haben.

Bei flotter Musik werden erst einmal die müden oder nur einseitig belasteten Glieder gereckt und gestreckt. Wenn die Gruppe dann warm geworden ist, bringen Ballspiele aus der Jugendzeit Herz und Kreislauf richtig in Schwung. Geist und Motorik werden durch Koordinationsübungen trainiert, bei denen es manchmal gar nicht leicht ist, den richtigen Arm und das richtige Bein zur rechten Zeit in die passende Richtung zu strecken.

Neue Teilnehmerinnen sind immer herzlich willkommen.

• Wann: Jeden Montag
• Wo: Vereinsheim
• Uhrzeit: 1. Gruppe 10:00 Uhr
•               2. Gruppe 11:00 Uhr

Anfragen bitte bei Geschäftsstelle

Das Stationstraining mit Susanne macht eine Sommepause. Wir starten nach den Sommerferien wieder.

Start:  ???   September 2020

Uhrzeit: 19:00

Ort: Schulsporthalle

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